VODENE VADBE ZA ODRASLE
Naše skupine vodenih vadb vsem so namenjene vsem, ki bi radi v dobri družbi in pod budnim očesom naših inštruktorjev izboljšali svojo plezalno tehniko.
Vadbe izvajamo na različnih umetnih stenah v Ljubljani. Skupine, ki imajo vadbo na visoki steni, so namenjene vsem, ki že znate varovati in plezati v vodstvu. Skupine, ki vadijo na balvanski steni, pa so namenjene tako začetnikom kot tudi izkušenim plezalcem.
Več o različnih vadbah si lahko preberete spodaj.
Za več informacij in prijavo nam pišite na info@dobrerazmere.si.
Urnik vadb, sezona 2024/25
| PONEDELJEK | ||
| 18.00-20.30 | Škofijska klasična gimnazija | visoka stena |
| TOREK | ||
| 6.30-9.00 | Plezalni center Ljubljana | visoka stena |
| SREDA | ||
| 18.00-20.00 | Gimnazija Šiška | balvanska stena |
| 18.00-20.30 | Škofijska klasična gimnazija | visoka stena |
| ČETRTEK | ||
| 18.00-20.00 | Bolder Scena | balvanska stena |
Škofijska klasična gimanzija
Vsak ponedeljek treniramo na Škofijski klasični gimnaziji, kjer plezamo na visoki steni od 18.00 do 20.30 ure. Treningi so namenjeni plezalcem, ki imajo opravljen tečaj plezanja in obvladajo osnove vrvne tehnike v športnem plezanju. Med treningi na visoki steni se naučimo premagat strah pred višino in vadimo sproščeno plezanje v vodstvu ter padanje. Poleg tega pa preko različnih vaj vadimo plezalno tehniko in treniramo vzdržljivost, koncentracijo ter vizualizacijo, kar močno pripomore k realizaciji lastnih projektov ter težkih smeri v skali. Treninge vodi vaditeljica Ana Volarić.
Plezalni center Ljubljana
V Plezalnem centru Ljubljana treniramo vsak torek zjutraj od 6.30 do 9.00 ter ob sredah od 9.00 do 12.00. Vadba je kot nalašč vsem, ki si želijo jutranje rekreacije pred začetkom delovnega dne. Treningi so namenjeni plezalcem, ki imajo opravljen tečaj plezanja in obvladajo osnove vrvne tehnike v športnem plezanju. Na treningih premagujemo strah pred višino na visoki steni in obvladujemo varno padanje pri plezanju v vodstvu. S pomočjo raznih rekvizitov, prek iger in vaj izpopolnjujemo tehniko plezanja, katero kasneje prenesemo v naravna plezališča. Treninge vodi Matjaž Zorko.
Gimnazija Šiška
Vsako sredo treniramo na gimnaziji Šiška od 18.00 do 20.00. Treninge izvajamo na balvanski steni. Balvanska stena je najučinkovitejši način pridobivanja tehnike plezanja, saj plezalcu ni treba pozornosti namenjati pravilnemu izvajanju vrvnih manevrov, ampak se lahko bolj osredotoči na samo plezanje. Trener je tako lahko s plezalcem konstantno v neposrednem stiku in ga usmerja k pravilni postavitvi telesa in posledično k učinkovitejšem plezanju. Poleg treningov plezanja, na balvanski steni namenjamo pozornost tudi splošni fizični pripravljenosti preko različnih vaj za krepitev mišic v telesu. Balvanska stena je idealno mesto za tiste, ki želijo nadgradit svojo tehniko plezanju in s tem postati boljši plezalci in učinkoviteje premagovat plezalne probleme. Treninge vodi Matjaž Zorko.
Bolder Scena
Vsak četrtek treniramo na Bolder Sceni od 18.00 do 20.00. Bolder Scena nudi sodobno balvansko steno in raznoliko ponudbo postavljenih balvanskih problemov vseh težavnosti. To je idealen prostor za razvijanje in nadgrajevanje plezalne tehnike plezalca. Treningi so primerni tako za začetnike kakor tudi izkušene plezalce, saj zaradi neposrednega stika trenerja s plezalci lahko nudimo kvalitetno vadbo. Poleg piljenja plezalne tehnike je del treninga tudi splošna fizična pripravljenost plezalcev in krepitev mišic v telesu. Treninge vodi Erazem Stonič.
